コーヒータイム

昨日　ダイエットに成功している人と話す時間があり
そのときに私が痩せない理由を明らかにしてもらいました。

よく飲む　→　これは毎日欠かせないです。しかもおつまみもおまけでついてきます。

よく噛まない　→　やはりよく噛むことが満腹感を早く得るために大事だといわれました。
　　　　　　　　　　　おつまみはスルメにでもしようかと・・・

おやつはおせんべい　→　せんべい好きな私はついついせんべいを食べてしまいます。
　　　　　　　　　　　　　　　　これはおやつのときにもご飯を一膳・二膳食べているのと同じだよと言われ
　　　　　　　　　　　　　　　　衝撃を受けた感です。

階段よりエスカレーター　→　身体が重く感じるからついついエスカレーターがあるところで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　電車を乗り降りしている気が・・・・・　少しでも身体が軽くなれば
　　　　　　　　　　　　　　　　　　階段も軽やかに上り下りできるのだが・・・・・

ということで何が身体を重くしているか
原因を突き止めたので
身体を動かせるようになるためにも
まずは２キロ今月落としたいと思っています。

そのために胃を小さくして　過食から少食へ　
ファイトです。