コーヒータイム

ちょっと油断してしまったため
おなか周りが気になり始めました。

食欲の秋に突入したので
抑えるのは寂しいですが・・・・・・自分がすっきりしたいために
ダイエット大作戦を展開中です。

とりあえずお昼に選択肢が　サイゼイリアとそば屋とセブンイレブンしかない職場の昼環境を
野菜中心のお弁当に変えました。
これだけでもかなり効果が期待できるのですが
夕食時　寝る前の飲食を止めて
身体を締めたいと思っています。

他になにかいい方法　ある方是非教えてください。